পিরিয়ড আগে হওয়ার খাবার

পিরিয়ড বা মাসিক আগে হওয়ার জন্য কিছু নির্দিষ্ট খাবার দারুণ কাজ করে। জেনে নিন কোন খাবারগুলো খেলে পিরিয়ড তাড়াতাড়ি হতে পারে।

পেঁপে ক্যারোটিন এবং প্যাপেইন এনজাইমে ভরপুর। এই উপাদানগুলো জরায়ুর সংকোচন বাড়ায়। পাশাপাশি এগুলো ইস্ট্রোজেনের মাত্রাও ঠিক রাখে।

আনারস 'ব্রোমেলেইন' নামের একটি এনজাইম বহন করে। এই এনজাইম জরায়ুর আস্তরণ নরম করে। এটি রক্ত চলাচল বাড়াতেও দারুণ কাজ করে।

আদা শরীর গরম করে এবং রক্ত চলাচল বাড়ায়। আপনি আদা চা হিসেবে খেতে পারেন। আবার গুড়ের সঙ্গে মিশিয়েও আপনি আদা খেতে পারেন।

হলুদ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি পেলভিক বা তলপেটের পেশির টান কমায়। আপনি গরম দুধ বা গরম জলে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন।

তিল তলপেটে রক্ত চলাচল বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি তিলের নাড়ু বানিয়ে খেতে পারেন। এটি পিরিয়ড আগে হতে দারুণ কাজ করে।

সাইট্রাস ফল যেমন কমলালেবু, পাতিলেবু এবং কিউই ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি পিরিয়ড আগে করতে এই ফলগুলো খেতে পারেন।