Bangla

পিরিয়ডসের সময় এই ফলগুলো একদম খাবেন না

পিরিয়ডসের সময় পেটে ব্যথা, ক্র্যাম্পের মতো সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এই সময় ডায়েটের দিকে বিশেষ নজর রাখা দরকার। কিছু ফল এই সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
Lifestyle Apr 27 2026
Author: Subhankar Das Image Credits:social media
Bangla

আনারস

আনারসের মধ্যে থাকা কিছু এনজাইম রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে দিতে পারে। যাদের পিরিয়ডসের সময় বেশি ব্লিডিং হয়, তাদের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
Image credits: Getty
Bangla

তরমুজ

তরমুজে জলের পরিমাণ খুব বেশি থাকে। তাই এই ফল খেলে পিরিয়ডসের সময় পেট ফাঁপা বা ব্লোটিংয়ের সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে।
Image credits: Getty
Bangla

টক জাতীয় ফল

কমলালেবু বা পাতিলেবুর মতো টক জাতীয় ফলে অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি থাকে। এর ফলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
Image credits: FREEPIK
Bangla

কাঁচকলা

কাঁচকলায় থাকা রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ সহজে হজম হতে চায় না। এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ভার হয়ে থাকার মতো সমস্যা হতে পারে।
Image credits: Social Media
Bangla

চিনি মেশানো ড্রাই ফ্রুটস

বাজারে উপলব্ধ অনেক ড্রাই ফ্রুটসে অতিরিক্ত চিনি মেশানো থাকে। এগুলি খেলে শরীরে প্রদাহ (inflammation) ও মুড সুইংয়ের সমস্যা বাড়তে পারে।
Image credits: Freepik
Bangla

তাহলে কী খাবেন?

পিরিয়ডসের সময় পাকা কলা, আপেল, বিভিন্ন ধরনের বেরি এবং কিউই খেতে পারেন। এই ফলগুলি হজমে সাহায্য করে এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায়।
Image credits: Getty

Eye Health: চোখের জ্যোতি বাড়াতে পারে এই ৭টি খাবার, জেনে নিন

Mood Boosters: ৬০ সেকেন্ডের কম সময়ে মন ভাল করার সহজ কিছু অভ্যাস

খালি পেটে জিরে ভেজানো জল খান, উপকার জানলে অবাক হবেন

Detox Drinks: হজমশক্তি বাড়াতে ঘরেই বানান এই ৮ সহজ ডিটক্স ড্রিঙ্ক