সবুজ আপেল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

সবুজ আপেলে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। এতে ফাইবার, ভিটামিন (এ, সি) এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে।

উচ্চ ফাইবার উপাদান মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে, দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়া কমায়।

ফাইবার এবং পেকটিন সমৃদ্ধ সবুজ আপেল অন্ত্রের স্বাস্থ্য বাড়ায় এবং হজমশক্তি উন্নত করে।

সবুজ আপেল খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ সবুজ আপেল ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়। 

সবুজ আপেলে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাশিয়ামের মতো খনিজ রয়েছে, যা হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

সবুজ আপেল বিভিন্ন উপায়ে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। এতে থাকা উচ্চ মাত্রার দ্রবণীয় ফাইবার এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।