ঘরোয়া কাজে ওজন কমানোর সহজ উপায়

আপনার মেদ কমাতে চাইলে হাতে কাপড় কাচা উচিত। কাপড় কাচার সময় হাত, পা, পিঠ, কোমর এবং কোর অঞ্চল সক্রিয় থাকে।

আধঘণ্টা ঘর মোছা করলে ১৫০ ক্যালোরি পর্যন্ত ঝরানো সম্ভব। মোছার সময় হাত, পা এবং কোর পেশী সক্রিয় থাকে।

বাসন মাজা আপনার শরীরের জন্য উপকারী। হাতে বাসন মাজলে কব্জির পেশী শক্তিশালী হয়।

নিজের জন্য রান্না করলে পরিশ্রম হয় এবং আপনি জানতে পারেন আপনার খাদ্যতালিকায় কী কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

ঝাড়ু দেওয়ার ফলে শরীর সক্রিয় হয় এবং কব্জির হাড় শক্তিশালী হয়।

লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করলে দৈনন্দিন জীবনে কিছুটা শরীরচর্চা হয়।