Bangla

সকালের এই অভ্যাসেই ব্লাড সুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে

জীবনযাত্রায় সামান্য কিছু পরিবর্তন আনলেই রক্তে শর্করার মাত্রা বা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। সকালের একটি সহজ অভ্যাস এক্ষেত্রে দারুণ কাজ করতে পারে।
Lifestyle Jun 03 2026
Author: Sayanita Chakraborty Image Credits:Getty
Bangla

হাঁটাকে অভ্যাসে পরিণত করুন

একটি গবেষণা বলছে, ব্রেকফাস্টের পর মাত্র ১০ মিনিট হাঁটলেই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
Image credits: freepik
Bangla

গ্লুকোজের মাত্রা বাড়তে দেয় না

খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায়। ব্রেকফাস্টের পর অল্প কিছুক্ষণ হাঁটলে এই গ্লুকোজের মাত্রা বাড়তে পারে না।
Image credits: freepik
Bangla

ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়

ব্রেকফাস্টের পর হাঁটলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত হয়। শরীর আরও ভালোভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে।
Image credits: Freepik
Bangla

পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখে

গবেষণা বলছে, ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যায়াম অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা পরিবর্তন করে। এর ফলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
Image credits: our own
Bangla

স্ট্রেস বা মানসিক চাপ কমায়

মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কিন্তু ব্লাড সুগার লেভেল দ্রুত বাড়িয়ে দেয়। তাই স্ট্রেস কমাতেও হাঁটা খুব উপকারী।
Image credits: Freepik
Bangla

মন-মেজাজ ভাল রাখে

হাঁটা শুধু ব্লাড সুগার কমায় না, এর পাশাপাশি মন-মেজাজও ভাল করে তোলে। শরীর ও মন দুই-ই চনমনে থাকে।
Image credits: Getty

Carabao Mango: মাখনের মতো মোলায়েম, বিশ্বের সবচেয়ে মিষ্টি আম কোনটি?

Mandala Mehndi: টিনএজ মেয়েদের জন্য মান্ডালা আর্ট মেহেন্দির ৬টি ডিজাইন

রান্নাঘর থেকে এই ৭টি জিনিস এখনই সরান, নাহলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে

Karela Benefits: করলা খান? জানুন এর আশ্চর্য গুণ, বহু রোগ থাকবে শতহস্ত দূরে