ফল কেন জরুরি?

ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তাই গর্ভাবস্থায় মহিলাদের ডায়েটে ফল রাখা আবশ্যিক। দেখে নিন কোন কোন ফল খাবেন।

আপেলের মধ্যে রয়েছে প্রি-বায়োটিকস। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। ফলে হজমের সমস্যা কমে।

ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি বা রাস্পবেরির মতো ফলে প্রচুর ভিটামিন সি, ফাইবার এবং ফোলেট থাকে। প্রতিদিন ডায়েটে বেরি রাখলে শরীর ও স্বাস্থ্য দুই-ই ভালো থাকে।