এই ৬টি খাবার বাড়ায় খারাপ কোলেস্টেরল

শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বা LDL বেড়ে গেলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এমন ৬টি খাবারের কথা জেনে নিন, যা এই ঝুঁকি বাড়ায়।

সসেজ, হট ডগ, বেকনের মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও অ্যাডিটিভ থাকে। এগুলি খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়।

বার্গার, চিপস, ন্যাচোস বা রেডি-টু-ইট স্ন্যাকসে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে। এগুলি শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পকোড়ার মতো খাবার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়। এর ফলে ওবেসিটি বা স্থূলতার ঝুঁকিও তৈরি হয়।

শুয়োরের মাংস বা খাসির মাংসে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ অনেক বেশি। এই ফ্যাট সরাসরি কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

আইসক্রিম, কাপকেক বা মাফিনের মতো খাবারে ক্রিম বা হাইড্রোজেনেটেড অয়েল ব্যবহার করা হয়। এটি খারাপ কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে।

মাখন, ঘি বা উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুধ বেশি পরিমাণে খেলে কোলেস্টেরল বাড়তে পারে। তাই এগুলি নিয়ন্ত্রণে রেখে খাওয়া উচিত।