কম্পিউটারকেও হার মানাবে বাচ্চার বুদ্ধি, খাওয়ান এই ৬ খাবার!
আপনার সন্তানের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে দারুণ কিছু খাবার। সঠিক খাবার বেছে নিলে আপনার সন্তান হবে সেরা।
Other Lifestyle Mar 24 2025
Author: Anulekha Kar Image Credits:pinterest
Bangla
ডিম
বাচ্চাদের বুদ্ধি বাড়ানোর জন্য ডিম খাওয়ান, ডিমে ভিটামিন বি১২, প্রোটিন আর সেলেনিয়াম থাকে। ডিম খেলে বাচ্চাদের মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ে, আর মস্তিষ্কের বিকাশ হয়।
Image credits: pinterest
Bangla
বাদাম
বাদামকে সুপারফুড বলা হয়। বাদামে ভিটামিন ই সহ অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। এতে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডও পাওয়া যায়, যা মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে কাজে লাগে।
Image credits: pinterest
Bangla
আখরোট
আখরোটকে ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে ব্রেইন ফুড বলা হয়। আখরোট খেলে বাচ্চাদের তাড়াতাড়ি শেখার ক্ষমতা বাড়ে। বাচ্চাকে রোজ ১-২টা ভেজানো বাদাম খাওয়াতে পারেন।
Image credits: pinterest
Bangla
বেরিজ
এগুলোতে ভিটামিন সি আর ফ্লেভোনয়েডও ভালো পরিমাণে থাকে। বেরি খেলে মস্তিষ্কের কোষ ড্যামেজ হওয়া থেকে বাঁচে। সাথে শরীরও ঠিক থাকে আর বুদ্ধিও বাড়ে।
Image credits: pinterest
Bangla
সবজি
বাচ্চার মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানোর জন্য পালং শাক, মেথি, ব্রোকলি আর করলা খাওয়ান। এই সবজিগুলো ফোলেট, ভিটামিন কে আর অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। এগুলো খেলে বুদ্ধি বাড়ে।
Image credits: pinterest
Bangla
ওটস
বাচ্চাকে রোজ ওটস বা ওটমিলও খাওয়াতে পারেন। ফাইবার-এ ভরপুর ওটস ব্রেকফাস্টের জন্য পারফেক্ট। এটা পেটকেও সুস্থ রাখে আর মস্তিষ্ককেও উপকার করে।
)
)
)
)