Bangla

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর খাবার, রোজ খেলে শরীর থাকবে চনমনে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর খাবার, রোজ খেলে শরীর থাকবে চনমনে।
Lifestyle Jul 04 2026
Author: Subhankar Das Image Credits:Getty
Bangla

বেরি

ব্লুবেরি আর স্ট্রবেরিতে থাকে অ্যান্থোসায়ানিন। এটি কোষকে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
Image credits: Getty
Bangla

শাক-সবজি

শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে। এগুলি চোখ ও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
Image credits: Getty
Bangla

গাজর, কুমড়ো, পালং শাক

গাজর, কুমড়ো ও পালং শাকে প্রচুর বিটা-ক্যারোটিন থাকে। রোজ এটি খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য হয়।
Image credits: Getty
Bangla

ডার্ক চকোলেট

যে চকোলেটে অন্তত ৭০% কোকো থাকে, তা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কারণ এতে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে।
Image credits: Getty
Bangla

ব্রকোলি

ব্রকোলি হল ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভান্ডার। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
Image credits: social media
Bangla

আঙুর

আঙুরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেল থাকে। এটি হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
Image credits: Getty
Bangla

রসুন ও পেঁয়াজ

রসুন ও পেঁয়াজ শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। রোজকার খাবারে এটি যোগ করলেই যথেষ্ট।
Image credits: Getty

Mouth Ulcers: মুখের ঘা সারাতে চান? রইল ৬টি সহজ ঘরোয়া টোটকা

Anti-Aging Toner: ৬টি সহজ ধাপে ঘরেই বানান অ্যান্টি-এজিং টোনার

Mood Boosters: ৬০ সেকেন্ডের কম সময়ে মন ভাল করবেন কী করে?

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে ডায়েটে রাখতেই হবে এই খাবারগুলি