Bangla

ফল

ফলে থাকে প্রচুর পুষ্টিগুণ। তার মধ্যে অন্যতম হল ফাইবার। কোন কোন ফলে সবচেয়ে বেশি ফাইবার থাকে, চলুন দেখে নেওয়া যাক।
Lifestyle Mar 03 2026
Author: Sayanita Chakraborty Image Credits:Getty
Bangla

আনারস

আনারসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি রস করে বা কেটে, দু'ভাবেই খাওয়া যায়। হজমের জন্যও আনারস খুব উপকারী।
Image credits: Getty
Bangla

আপেল

আপেল হল ফাইবারের আরও একটি দারুণ উৎস। খোসাসুদ্ধ আপেল খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। তাই রোজ আপেল খাওয়ার অভ্যাস করুন।
Image credits: Getty
Bangla

কলা

কলাতেও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

রাস্পবেরি

রাস্পবেরিতে প্রচুর ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ রয়েছে। রোজকার ডায়েটে এই ফলটি রাখলে শরীর সুস্থ থাকবে।
Image credits: Getty
Bangla

কমলালেবু

কমলালেবুতে প্রচুর ফাইবার ও ভিটামিন সি থাকে। এতে জলের পরিমাণ বেশি থাকায় এটি ডিহাইড্রেশন বা শরীরে জলের ঘাটতিও প্রতিরোধ করে।
Image credits: Getty
Bangla

তরমুজ

তরমুজ হল আরও একটি উচ্চ ফাইবারযুক্ত ফল। এতে জলের পরিমাণ খুব বেশি। তাই এটিও ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে দারুণ কার্যকর।
Image credits: Getty
Bangla

পেয়ারা

পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেলে শরীরে ফাইবারের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty

Kidney Health: এই ৭টি খাবার কিডনির বারোটা বাজায়, আজই বাদ দিন তালিকা থেকে

মানি প্ল্যান্টে টাকা ফলে না, তাহলে এমন নাম কেন? জানুন অবাক করা গল্প

Menstrual Health: পিরিয়ডের সময় কোষ্ঠকাঠিন্য? মুক্তি পাবেন কী করে

Biotin Foods: বায়োটিন সমৃদ্ধ ৭টি খাবার চুল পড়া ও ত্বকের সমস্যা কমায়