আমলকীর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য রক্ষায় আমলকীকে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
আমলকীতে ভিটামিন বি, সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবারও রয়েছে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং সংক্রমণ, সর্দি ও জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
এর উচ্চ ফাইবার সামগ্রী এবং পাচক এনজাইমকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় খনিজ "খারাপ" (LDL) কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
আমলকীতে ক্রোমিয়াম থাকে। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা সমর্থন করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আমলকীর রস মেটাবলিজম বাড়ায় এবং পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। এটি চর্বি কমাতে এবং খিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আমলকীতে থাকা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং ছানি ও রাতকানা রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।