;Resize=(690,390) "belly fat")
)
)
সংক্ষিপ্ত
অল্পদিনে কীভাবে ভুঁড়ি কমাবেন জানেন? মেদ গলে একেবারে টানটান পেটের রহস্য জেনে নিন
হাজার চেষ্টা করেও ভুঁড়ি কমাতে পারছেন না? সে ক্ষেত্রে পেটের মেদ ঝরানোর জন্য রয়েছে বেশ কিছু ম্যাজিক্যাল উপায়। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু খাবারের নাম যা ভুঁড়ি কমাতে ভীষণভাবে সাহায্য করে।
ভুঁড়ি কমাতে গেলে প্রচুর পরিমাণে লিংক প্রোটিন খেতে হবে যেমন মাছ ও মাংস যা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে।সবুজ শাক-সবজি মারাত্মক ভাবে পেটের চর্বি কমায়। মেদহীন টানটান পেট পেতে রোজ প্রচুর পরিমানে শাক সবজি খেতে হবে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় ফল বেশি করে ডায়েটে যোগ করুন যা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে এবং সহজেই পেটের মেদ ঝরায়।ফ্যাট জাতীয় খাবার একেবারেই খাওয়া চলবে না।
সকালে ঘুম থেকে উঠে উষ্ণ জলে লেবু ও মধু দিয়ে পান করলে ঝটপট ভুঁড়ি কমে। এ ছাড়া পেটের মেদ কমাতে গেলে নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে হবে।
রাতে খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়বেন না । বেশ কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করার পরে তারপর ঘুমাতে যান। এতে চট করে পেটে চর্বি জমবে না।
;Resize=(64,64))
)
)
;Resize=(64,64))
;Resize=(64,64))
;Resize=(64,64))
)
;Resize=(64,64))
;Resize=(64,64))
;Resize=(64,64))