Health

ঋতু বদলের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরেও কিছু পরিবর্তন দরকার। বিশেষ করে খাবারের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। বর্ষায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ডায়েটে রাখুন এই ফলগুলি।

স্ট্রোক বা পক্ষাঘাত জীবন বদলে দেওয়া এক গুরুতর শারীরিক সমস্যা। মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে গেলেই মূলত স্ট্রোক হয়। এই মারাত্মক ঝুঁকি এড়াতে কোন কোন বিষয়গুলিতে নজর রাখা দরকার, জেনে নিন।

ডায়াবেটিস ধরা পড়লেই সবার প্রথমে মিষ্টি, রসগোল্লা, সন্দেশ সব বাদ। কিন্তু মন কি মানে? মিষ্টির ক্রেভিং উঠলে মাথা খারাপ হয়ে যায়। সমাধান আছে। রিফাইন্ড চিনি, ময়দা বাদ দিয়ে বাড়িতেই বান এই ৪টি ডেজার্ট। ডায়াবেটিস মানেই মিষ্টি বারণ - এই ভুল ধারণা এবার ভাঙুন।

কারণ নেই, তবু মন ভার? মস্তিষ্কের "হ্যাপি হরমোন" সেরোটোনিন কমে গেছে। ওষুধের আগে প্লেট বদলান। কিছু খাবার সরাসরি ব্রেনে ডোপামিন-সেরোটোনিন বাড়ায়। হাতের কাছে থাকা ৫টি খাবারই যথেষ্ট। মুড সুইং, বিরক্তি, অবসাদ - সব কাটবে ন্যাচারালি। 

Cinnamon Water: রান্নায় স্বাদ আর গন্ধের জন্য আমরা দারচিনি ব্যবহার করি। কিন্তু শুধু এটুকুই নয়, দারচিনির অনেক স্বাস্থ্যগুণও রয়েছে। রোজ দারচিনির জল পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়, আসুন জেনে নিই।

ভিটামিন C রোগ প্রতিরোধে, ভিটামিন D হাড়ের জন্য। আর ভিটামিন B12 দরকার স্নায়ু, রক্ত ও মস্তিষ্কের জন্য। শরীরে B12 তৈরি হয় না, খাবার থেকেই নিতে হয়। ঘাটতি হলে ধীরে ধীরে "সাইলেন্ট ড্যামেজ" হয়। ক্লান্তি, ঝিঁঝিঁ ধরা থেকে স্মৃতিশক্তি কমা - লক্ষণগুলো প্যারা করে জানুন।

বর্ষাকালে নানা রকম রোগের প্রকোপ বাড়ে। বিশেষ করে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। এই সময় সুস্থ থাকতে ও হজমশক্তি বাড়াতে কী কী করবেন, জেনে নিন।

Immunity Boost: শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি শক্তিশালী করতে চান? কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললেই আপনি সুস্থ থাকতে পারেন। জেনে নিন সেই উপায়গুলি।

Health News: কোলেস্টেরল হল মোমের মতো একটি পদার্থ। আমাদের লিভার স্বাভাবিকভাবেই এটি তৈরি করে। এছাড়াও, আমরা প্রাণীজ খাবার থেকেও এটি পেয়ে থাকি।

Health News: বর্ষা গরম থেকে স্বস্তি দিলেও, এই সময় নানা রকম রোগের ঝুঁকিও বাড়ে। অসুখ এড়াতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। জেনে নিন কোন খাবারগুলো আপনাকে এই কাজে সাহায্য করবে।