Health

হরমোনের ভারসাম্য, নিয়ম মেনে ঋতুস্রাব, সন্তান ধারণ— এই সবের সঙ্গেও সঠিক খাবার এবং পুষ্টির গুরুত্বপূর্ণ যোগ রয়েছে। খাদ্যতালিকায় কোন বদল ঋতুস্রাবের সময় কষ্ট, সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে।

পিরিয়ডের সময় ব্যথা এবং ক্র্যাম্প কমাতে পেইনকিলারের পরিবর্তে প্রাকৃতিক উপায় বেছে নেওয়া যেতে পারে। এই প্রতিবেদনে আদা চা, ডার্ক চকোলেট, জোয়ানের জল, ড্রাই ফ্রুটস এবং হলুদ দুধের মতো কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকারের কথা বলা হয়েছে, যা প্রদাহ কমিয়ে দেয়।

Heart Attack: চিকিৎসা বিজ্ঞানে এটিকে বলা হয় ‘গোল্ডেন আওয়ার’—অর্থাৎ লক্ষণ দেখা দেওয়ার পর প্রথম ৩০ থেকে ৬০ মিনিট। এই সময় দ্রুত সঠিক প্রাথমিক পদক্ষেপ নিলে হৃদপেশির ক্ষতি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব।

শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যে সাতটি খাবার দেওয়া উচিত।

প্রতিদিন খালি পেটে আপেল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে এই পোস্টে জানতে পারবেন।

তামার পাত্রে জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও, কিছু মানুষের জন্য এটি মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।

হাঁপানি বা অ্যাজমা হল এমন একটি অ্যালার্জি, যা শ্বাসনালীকে প্রভাবিত করে। অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী উপাদান শ্বাসের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করলে হাঁপানির সমস্যা দেখা দেয়। 

Health News:  এ দেশে এত রকমের ডাল পাওয়া যায় যে, তার থেকেই প্রয়োজনীয় প্রোটিন পেতে পারে শরীর। মুগ, মুসুর, অড়হর, মটর, ছোলা, কাবলি চানা, কালি ডাল, রাজমা, সয়া ডাল— তালিকাটা লম্বা। তার মধ্যে মুগ ডাল ও অড়হড় ডাল বহু বাড়িতেই হয়।

Health News: কেউ প্রাতরাশে ওট্‌সের সঙ্গে মিশিয়ে কুমড়োর বীজ খান, কেউ আবার অফিসে কৌটোয় ভরে এই বীজ রেখে দেন। সন্ধেবেলা খিদে পেলে মুঠো করে খেয়ে নিলেই পেট ভর্তি। তবে উপকারী বলেই যে মুঠো মুঠো খাবেন সেটা কিন্তু মোটেও ঠিক নয়। খাওয়ার উপায় জেনে নিন।

Foot Massage: একে ঠান্ডার মরসুম, তায় আবার ক্লান্ত দিন। সব মিলিয়ে বাড়ি ফিরে যদি কিছু ক্ষণের জন্য গরম জলে পা চুবিয়ে রাখেন, তার সুফল মিলবে তৎক্ষণাৎ। কী কী সেগুলি জানুন।