Health

Vitamin D Deficiency: বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভারতীয়দের মধ্যে ভিটামিন ডি-র অভাব খুব সাধারণ একটি সমস্যা। দেশের ৮০ শতাংশেরও বেশি মানুষ এই ঘাটতির শিকার। শরীরে এই জরুরি ভিটামিনের অভাব হলে নানা রকম লক্ষণ দেখা দেয়।

চিয়া সিড ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়াম-ম্যাগনেসিয়ামের মতো জরুরি খনিজে ভরপুর। স্বাস্থ্যের জন্য এর উপকারিতা অনেক।

Strawberry Benefits: শুধু দেখতেই সুন্দর নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ উপকারী স্ট্রবেরি। এই ফল খেলে কী কী লাভ হয়, চলুন দেখে নেওয়া যাক।

দিল্লিতে H1N1 বা সোয়াইন ফ্লু-র সংক্রমণ গত বছরের তুলনায় প্রায় ছয় গুণ বেড়েছে। ইনফ্লুয়েঞ্জা এ ভাইরাসের এই প্রজাতিটি মূলত শ্বাসতন্ত্রে আক্রমণ করে এবং এর প্রধান লক্ষণ হলো জ্বর, কাশি ও গায়ে ব্যথা।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া বা সুগার স্পাইক একটি বড় ঝুঁকি। খাবারের রুটিনে বড় পরিবর্তন না এনেও, শুধুমাত্র 'ফাইবার-ফার্স্ট' নিয়ম মেনে এই সমস্যা এড়ানো সম্ভব।

আমাদের রোজকার খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার থাকে যা অজান্তেই লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করে। সুস্থ থাকতে আজই বাদ দিন এই খাবারগুলি।

Swasthya Bima Prakalpa: স্বাধীনতা দিবসের পরদিনই পশ্চিমবঙ্গে প্রথমবার চালু হচ্ছে আয়ুষ্মান ভারত। ১৬ আগস্ট আয়ুষ্মান দিবসে কার্ড বিতরণ, বছরে ৫ লক্ষ টাকা বিনামূল্যে চিকিৎসাসহ যাবতীয় খুঁটিনাটি জেনে নিন এক ক্লিকে।

বেঁচে যাওয়া খাবারদাবার আমরা সাধারণত ফ্রিজেই রাখি। এতে খাবার ভালো থাকে ঠিকই, কিন্তু কিছু জিনিস নিয়ে একটু সাবধান হওয়া দরকার। চলুন জেনে নিই, কোন কোন খাবার ফ্রিজে দু'দিনের বেশি রাখা একেবারেই উচিত নয়।

Bitter Gourd: খেতে তেতো, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী উচ্ছে। জেনে নিন এর ৬টি অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ।

বিট একটি অত্যন্ত উপকারী সবজি। এটি শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও এর জুড়ি মেলা ভার।