প্রিয়ঙ্কা ৩৭ বছরেও ত্বন্বী ও ফিট! সকাল থেকে রাত কী কী খান অভিনেত্রী

বলিউড থেকে  হলিউডে নিজের  পাকাপাকি জায়গা করে নিয়েছেন প্রিয়ঙ্কা চোপড়া। অভিনয় গ্ল্যামার সব কিছুতেই মুগ্ধ করেছেন বিটাউনের জংলি বিল্লি। কিন্তু প্রায় ২০ বছর বলিউড ইন্ডাস্ট্রিতে থেকেও সৌন্দর্যে একটুও ভাঁটা পড়েনি প্রিয়ঙ্কার। বরং বলা ভাল, যত দিন যাচ্ছে আরও সুন্দর হয়ে উঠছেন প্রিয়ঙ্কা চোপড়া। 

তবে এই সৌন্দর্য ও ফিটনেস ধরে রাখতে কম কাঠখড় পোড়াতে হয় না প্রিয়ঙ্কাকে। এর পিছনে রয়েছে দীর্ঘক্ষণের শরীরচর্চা ও সঠিক ডায়েট। প্রিয়ঙ্কা নিয়ম করে যোগ ব্যায়াম করেন। সঙ্গে শরীরচর্চাও করেন। তবে প্রিয়ঙ্কা খেতে ভালোবাসেন। তাই উইকেন্ডে নিজের পছন্দ মতো খাবার খান তিনি। এর মধ্যে তন্দুরি, চকোলেট, কেক ইত্যাদি খাবার খান তিনি। সবজি ও ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল থাকে। তাই ডায়েটে ফল ও সবজিও রাখেন তিনি। 

দেখে নেওয়া যাক সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কী কী খান প্রিয়ঙ্কা- 

১) ব্রেকফাস্টে এক গ্লাস দুধের সঙ্গে ওট মিল খান। অথবা দুটো ডিম খান। 
২) লাঞ্চে খান দুটি রুটি, ডাল ও সবজি। 
৩) সন্ধের জলখাবার হিসেবে টার্কি স্যান্ডউইটচ ও স্যালাড খান। 
৪) ডিনারে সুপ, গ্রিলড চিকেন বা ফিশ খান। 
৫) এছাড়া প্রতি দু ঘণ্টা অন্তর নারকেলের জলের সঙ্গে বাদাম খান তিনি। 

ফিটনেস টিপস- 

১) শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য অনেকটা জল খান। এতে ত্বকও ভালো থাকে। 
২) নিয়ম করে যোগ ব্যায়াম ও প্রাণায়ম করা। 
৩) নিজের পছন্দের  খাবার সপ্তাহে একদিন অন্তত খাওয়া। 
৪) যতটা সম্ভব বাড়ির খাবার খাওয়া। এবং বাইরের ভাজা খাবার এড়িয়ে যাওয়া।