জ্যাকলিনের টানটান চেহারায় মুগ্ধ অনেকে! ফিট থাকতে সকাল থেকে রাত কী খান

শ্রীলঙ্কান সুন্দরী জ্যাকলিন ফার্নান্ডেজের রূপে মুগ্ধ অনেকেই। সৌন্দর্যের সঙ্গে ফিটনেসেও নজর কেড়েছেন জ্যাকলিন। বেশ কিছু গানে জ্যাকলিনের মসৃণ ফ্লেক্সিবিলিটিতে অবাক হয়েছেন দর্শকরা। ইনস্টাগ্রামেও শরীরচর্চার বেশ কিছু ছবি শেয়ার করেন জ্যাকলিন। 

তবে শুধু শরীরচর্চা নয়। ডায়েটেও যে বেশ রাশ টানতে হয়েছে তা বলাই বাহুল্য। ব্রেকফাস্ট থেকে ডিনার সব খাবারেই নিয়ন্ত্রণ করতে হয় জ্যাকলিনকে। একবার এক সংবাদমাধ্য়মের কাছে জানিয়েছিলেন, তিনি মোটা হতে ভয় পায়। মোটা হওয়ার কথা চিন্তা করলে রাতে ঘুম পর্যন্ত আসে না। নিয়মিত তাই যোগ ব্যায়ামও করেন জ্যাকলিন। জ্যাকলিনের ডায়েটে কার্বহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট ও প্রচুর পরিমাণে সবজি, ফল, ওটস, ব্রাউন রাইস থাকে। শরীর চর্চার পরে নিয়ম করে প্রোটিন শেক খান। এছাড়া প্রচুর পরিমাণে জল খান তিনি। 

জেনে  নেওয়া যাক সকাল থেকে রাত কী কী খান জ্যাকলিন- 

১) ব্রেকফাস্টের আগে এক গ্লাস জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে খান জ্যাকলিন। ব্রেকফাস্টে ডিম সেদ্ধ, ফল, ও গ্রিন টি থাকে
২) দুপুরে ব্রাউন রাইস ও স্যালাড থাকে জ্যাকলিন ফার্নান্ডেজের। 
৩) মাছের মধ্য়ে সুশি ও স্যামন ফিশ খান জ্যাকলিন। ডিনারে একদম হালকা খাবার খান জ্যাকলিন। 
৪) দিনে দুবার অন্তত গ্রিন টি খান জ্যাকলিন। 

কী কী শরীরচর্চা করেন জ্যাকলিন- 

১) প্রতিদিন সকাল ৭ টায় ঘুম থেকে উঠে যোগ ব্য়ায়াম করেন জ্যাকলিন। 
২) শক্তি বাড়াতে ও ফিট থাকে কার্ডিও  এক্সারসাইজ করেন। 
৩) নাচ করেও শরীরচর্চা করেন জ্যাকলিন।