খাবারে থাকবে না তেল, এই টিপসেই সিক্স প্যাক মেন্টেইন করেন রণবীর সিং
- রণবীর সিং মানেই পর্দায় হট উপস্থাপনা
- একের পর এক ছবিতে তাঁর অ্যাপস নজর কাড়া
- কীভাবে নিজেকে ধরে রাখেন এই তারকা
- রইল রণবীরেরডায়েটের সিক্রেট
Jayita Chandra
শরীর ধরে রাখার জন্য তারকারা কড়া ডােট ফলো করেন। মাঝে মধ্যে একটা দুটো চিট ডে তালিকাতে থাকলেও, কোথাও গিয়ে যেন তারকাদের ফিটনেসের রহস্য লুকিয়ে থাকে তাঁদের ডায়াটেই। রণবীর সিং পর্দায় যখন প্রথম পা রেখেছিলেন তখন থেকেই ছিপছিপে চেহারা ধরে রেখেছেন। কিন্তু তারই মাঝে তাঁর টানটান চেহারা রামলীলাতে তাক লাগিয়েছিল ভক্তদের। নিজের পাতে কী কী খাবর রেখে থাকেন রণবীর-
ব্রেকফাস্টঃ সকালে ঘুম থেকে উঠে রণবীর সিং খান ডিমের সাদা অংশ, তাজা ফল ও ভেজিটেবল
লাঞ্চঃ দুপুরে রণবীরের পাতে থাকে গ্রিল্ড মাছ বা মাংস, সঙ্গে রাইস, ফ্রাইড ল্যাম্ব ও সলমন
টিফিনঃ বিকেলে জিমের আগে রণবীর অল্প খাবারই পছন্দ করেন, নাটস, আমন্ড বা প্রোটিন সেক
ডিনারঃ রাতে এক কাপ ভাতের সঙ্গে মাছ বা চিকেন দিয়েই সেরে ফেলেন খাবার
রণবীরের প্রথম শর্তই হল খাবার তৈরি হতে হবে বাড়িতে। বাড়ির তৈরি্ খাবারেই ভরসা করেন রণবীর সিং। দিনের শুরুতেই তিনি হালকা খাবার খেয়ে থাকেন। দিনে চারবার খাবার খান রকণবীর। পর্যাপ্ত পরিমিাণ জলও পান করেন তিনি। তবে রণবীরের ডায়েটের একটাই রহস্য তিনি খাবারে তেল খান না।
)
)
)
)