শীত কাটাতে প্রতিদিন রাতে কম্বল দিয়ে মুখ ঢেকে ঘুমোন? জানেন শরীরের কত বড় ক্ষতি ডেকে আনছেন?
সংক্ষিপ্ত
শীতকালে রাতে কম্বল দিয়ে মুখ ঢেকে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। জেনে নিন কেন এই অভ্যাস বিপজ্জনক এবং শীত থেকে বাঁচার নিরাপদ উপায়।
উত্তর ও মধ্য ভারতে ডিসেম্বর এবং জানুয়ারি মাসে তীব্র শীত পড়ে। শীত থেকে বাঁচার জন্য মানুষ ভারী লেপ বা কম্বল ব্যবহার করে। উলের কম্বল এবং লেপ এমন উপাদান দিয়ে তৈরি হয় যা শরীরের তাপমাত্রা বাইরে যেতে দেয় না। এই কারণে লেপ ওড়ালে শরীরের তাপমাত্রা বজায় থাকে এবং ঠান্ডা লাগে না। শীতে লেপ ওড়ানো হয়তো আপনার শরীরের উপকার করে কিন্তু পুরো মুখ ঢেকে ঘুমানোর ফলে শারীরিক সমস্যা হতে পারে। আসুন জেনে নিই কেন কম্বল বা লেপ দিয়ে পুরো মুখ ঢাকা উচিত নয়।
কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বেড়ে যায়
যখন লেপ দিয়ে মুখ ঢাকা হয় তখন লেপয়ের ভিতরে কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ বেড়ে যায়। অন্যদিকে অক্সিজেনের মাত্রা কমতে শুরু করে। এই কারণে ব্যক্তির শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং সাথে সাথে দম বন্ধ হয়ে আসতে পারে।
বারবার ঘুম ভেঙে যেতে পারে
লেপ দিয়ে মুখ ঢেকে ঘুমানোর ফলে ব্যক্তির ঘুম রাতে বারবার বিঘ্নিত হতে পারে। এটি সঠিকভাবে শ্বাস নিতে না পারার কারণে ঘটে। সাথে সাথে ব্যক্তির হৃদস্পন্দনও বেড়ে যায়। যখন লেপ দিয়ে মুখ ঢাকা হয় তখন নাকের ছিদ্রও বন্ধ হয়ে যেতে পারে। যার ফলে ব্যক্তি অস্বস্তি বোধ করেন।
শরীরকে করতে হয় বেশি পরিশ্রম
অতিরিক্ত কার্বন ডাই অক্সাইড এবং কম অক্সিজেনের কারণে শ্বাস নিতে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। সাথে সাথে ব্যক্তির শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়। এই কারণে পুরো শরীরের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে।
রাতে এভাবে বাঁচুন শীত থেকে
যদি ঠান্ডা খুব বেশি হয় তবে মুখ ঢেকে ঘুমানোর পরিবর্তে আপনি কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারেন। আপনার মাথায় উলের টুপি পরুন যাতে মাথায় ঠান্ডা না লাগে। সাথে আপনি আই মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। এটি করলেও আপনার মুখ ঢাকা থাকবে এবং ঠান্ডাও লাগবে না।