৫৮-তেও কীভাবে ফিট রেখেছেন নিজেকে? অক্ষয় কুমারের জন্মদিনে ফাঁস হল অভিনেতার ফিটনেস রহস্য

৫৮ বছর বয়সেও অক্ষয় কুমারের ফিটনেসের রহস্য জানুন। প্রকৃতির কাছাকাছি থেকে ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং মুদগল ব্যায়ামের মাধ্যমে তিনি কীভাবে বার্ধক্যেও ফিট থাকেন।

বলিউডে যদি ফিটনেস ফ্রিক অভিনেতার কথা বলা হয়, তাহলে সবার আগে অক্ষয় কুমারের নাম নেওয়া হয়। ৫৮ বছর বয়সেও অক্ষয় কুমার ৩০ বছরের যুবকের মতো ফিট। এর পেছনের সবচেয়ে বড় কারণ হল অক্ষয় কুমারের স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা। 

খিলাড়ি নম্বর ওয়ান তার জীবনযাত্রায় এমন কোনও জিনিস কখনও অন্তর্ভুক্ত করেন না, যা তাকে ক্ষতি করবে। অক্ষয় কুমারের জন্মদিনে জেনে নিন এমন কোন সহজ কর্মব্যায়াম এবং ডায়েট টিপস রয়েছে, যা আপনাকে বার্ধক্যেও ফিট রাখতে সাহায্য করতে পারে।

ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখেন অক্ষয় কুমার

অক্ষয় কুমার জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটানোর চেয়ে প্রকৃতির কাছাকাছি থেকে ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন। সকাল ৪টে উঠতে পছন্দ করেন এবং সমুদ্র সৈকতে জগিং করতে পছন্দ করেন। অভিনেতা জানিয়েছেন যে সাঁতার, মার্শাল আর্টস, যোগ ইত্যাদির মাধ্যমে বার্ধক্যেও শরীরকে ফিট রাখেন। ঋতুর হিসাবে তার ব্যায়াম পরিকল্পনা পরিবর্তন হয়। গ্রীষ্মে ব্যায়ামের জন্য সাঁতার, জলের খেলা উপভোগ করেন। শীতে জিমে ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা পর্যন্ত সহজ কর্মব্যায়াম যেমন কার্ডিও, স্ট্রেংথ ট্রেনিং, পুশ আপ, পুল আপ, স্কোয়াট ইত্যাদি করেন।

নিরামিষ খাবার গ্রহণ করেন অক্ষয় কুমার

আজকের সময়ে যখন মানুষ পেশী তৈরির জন্য প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করছে, অক্ষয় কুমার এই জিনিসগুলো থেকে অনেক দূরে থাকেন। অক্ষয় কুমারের মতে, আপনি প্রাকৃতিক খাবার খেয়েও শক্তিশালী হতে পারেন। তার সকালের জলখাবারে পরোটা থাকে। প্রোটিনের জন্য তিনি ডাল, বীজ, তাজা শাকসবজি ব্যবহার করেন। অক্ষয় কুমার সন্ধ্যা ৬:৩০ টার পরে খাবার গ্রহণ করেন না।

অক্ষয় কুমার মুদগল ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন। যার ফলে শরীরে নমনীয়তা, ভারসাম্য, সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়। সাথে হৃদপিণ্ডও সুস্থ থাকে। এটি একটি প্রাকৃতিক ব্যায়াম, যা কুস্তিগীররা করেন। এটি বাড়িতেও করা যেতে পারে। অক্ষয় কুমার জানিয়েছেন যে তার বাবা এই ব্যায়াম করতেন, যা দেখার পর তিনিও এটি শুরু করেছিলেন।