২৬ কেজি ওজন কমিয়ে খবরে বনি কাপুর, রইল তাঁর ডায়েট টিপস, জেনে নিন কী করে এমনটা সম্ভব
সংক্ষিপ্ত
বনি কাপুর ৬৯ বছর বয়সে ২৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন। নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন, যেমন রাতে হালকা খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় বর্জন, সকালে জুস পান এবং হাঁটা, তাঁকে ওজন কমাতে সাহায্য করেছে।
সিনেমা প্রযোজক এবং প্রয়াত অভিনেত্রী শ্রীদেবীর স্বামী বনি কাপুর তার ৬৯ বছর বয়সে ২৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় তাঁর ছবি মাঝেমধ্যেই শেয়ার করার কারণে বনি কাপুরের শারীরিক পরিবর্তন দ্রুত মানুষের নজরে পড়ে। নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করেছে বলে বনি কাপুর সম্প্রতি জানিয়েছেন।
জিমে যাওয়া বা কঠোর পরিশ্রম করা হয়নি। দৈনন্দিন অভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন থেকেই ওজন কমানো সম্ভব হয়েছে। বিশেষ করে খাবারের ব্যাপারে। বনি কাপুরকে স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করেছে এমন চারটি বিষয় নিয়েই আলোচনা করা হলো।
এক
রাতের খাবারে স্যুপ, সালাদের মতো হালকা খাবার খাওয়া শুরু করেছেন। এটি ক্যালোরির পরিমাণ কমায়, পাশাপাশি রাতে হজমেও সাহায্য করে।
দুই
ক্যাফেইন এবং চিনিযুক্ত পানীয় সম্পূর্ণভাবে বাদ দিয়েছেন। জলশূন্যতা দূর করতে এবং শক্তি বজায় রাখতে তিনি ফলের রস খেতে শুরু করেছেন।
তিন
প্রতিদিন সকালে জুস খেয়ে দিন শুরু করেন। কোনও পানীয় খেয়ে দিন শুরু করলে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে এবং শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
চার
জিমে যাওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন। গাড়ির পরিবর্তে অল্প দূর হাঁটা শুরু করেছেন। নিয়মিত হাঁটা, এমনকি অল্প পরিমাণে হলেও, ক্যালোরি কমাতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
বাড়তি মেদ নিয়ে সকলেই থাকেন চিন্তিত। ওজন কনানোর সঠিক উপায় খুঁজে বের করা কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। এবার মেদ সহজে। মেনে চলুন বনিকাপুরের মতাত। জেনে নিন কোন উপায় মিলবে উপকার