রাফ-টফ লুকে হ্যান্ডসাম শাহিদ সকলেরই নজর কাড়েন, জেনে নিন শহিদ কাপুরের ফিটনেস রুটিন

রইল শহিদ কাপুরের ফিটনেসের রহস্য। কার্ডিও এক্সারসাইজ, স্ট্রেংথ ওয়ার্ক এবং ব্যালেন্সড ডায়েট। জেনে নিন তাঁর দৈনন্দিন এক্সারসাইজ এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যাস।

ফিল্ম দেবা থেকে ধামাকাদার প্রত্যাবর্তন করছেন অভিনেতা শহিদ কাপুর। শহিদ শরীর ফিট রাখার জন্য কার্ডিও এক্সারসাইজের উপর বিশেষ জোর দেন। 

নিয়মিত দৌড়ানো, স্ট্রেংথ ওয়ার্কের জন্য রেজিস্টেন্স ট্রেনিং তাকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও শহিদ অ্যারোবিক এক্সারসাইজে মনোযোগ দেন।

মন ও শরীরকে সঠিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ রাখার জন্য শহিদ কাপুর অলিম্পিক লিফ্ট করেন। 

এতে তাঁর শরীর শক্তি পায় এবং শরীরের সমন্বয় বজায় রাখতে সাহায্য করে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে নিজেকে ফিট রাখার জন্য শহিদ কাপুর প্রতিদিন দৌড়ান। 

এতে তাঁর শরীর শক্তি পায়। কার্ডিও এক্সারসাইজে দৌড়ানো তাঁর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

শহিদ কাপুর প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খেতে পছন্দ করেন। 

শহিদের ডায়েটে কার্ব, প্রোটিন, ফ্যাট, মিনারেল ইত্যাদির ভারসাম্য বজায় থাকে।

ক্ষুধা পেলে শহিদ কাপুর ড্রাই ফ্রুটস বা বাদাম খেয়ে পেট ভরান। এতে তাঁর তাড়াতাড়ি ক্ষুধা লাগে না এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারও খেতে হয় না। 

আপনিও শহিদের স্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যাস থেকে অনুপ্রেরণা নিতে পারেন।