Ram Kapoor: ১৮ মাসে ৫৫ কেজি ওজন ঝরিয়েছেন, অবিশ্বাস্য সাফল্যের উপায় জানালেন রাম কাপুর

Ram Kapoor weight loss: মাত্র ১৮ মাসে ৫৫ কিলোগ্রাম ওজন কমিয়ে শিরোনামে বলিউড তারকা রাম কাপুর। আয়নার সামনে টোনড বডি দেখিয়ে ছবি পোস্ট সমাজমাধ্যমে।

Ram Kapoor weight loss journey: বয়স ৫০ পেরোলেই অনেকে ধরে নেন এই বুঝি জীবনে ফিট থাকার সময় শেষ, শরীরচর্চা হয়তো আর সম্ভব নয়। কিন্তু বলিউড অভিনেতা রাম কপূর সেই ধারণাকে একেবারে ভুল প্রমাণ করে শিরোনামে। মাত্র ১৮ মাসে এক ধাক্কায় ৫৫ কেজি ওজন ঝরিয়ে টোনড, পেশীবোহুল শরীর গঠন করেছেন তিনি। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে তোলা ছবি পোস্ট করলে দেখে অবাক হন অনুগামীরা।ছবি পোস্ট করে তিনি লিখেছেন, ‘কোনও কিছুই অসম্ভব নয়। কেবল করে ফেলুন। ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন। এটিই মূলমন্ত্র।’

কীভাবে ওজন কমালেন এই তারকা?

এখনও রাম কাপুর খোলসা করে বলেনি ঠিক কোন গোপন উপায়ে তিনি এই সুঠাম পেশীবোহুল শরীর গড়ে তুলেছেন। তবে বছর খানেক আগে তিনি একবার বলেছিলেন কীভাবে ওজন কমিয়েছিলেন। দিনে ঠিক দু’বার খেতেন রাম। সকাল সাড়ে ১০টা এবং সন্ধ্যা সাড়ে ৬টায়। এর মাঝে কোনো খাবার নয়। স্ন্যাক্সের অস্তিত্বই ছিল না তাঁর জীবনে। ফলে ক্যালোরি বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকত না। তাঁর কথায়, ‘মাঝে কোনও খাবার খাইনি। জল, কফি, চা, ব্যাস।’ ওজন ঝরাতে মেনেছিলেন ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং পদ্ধতি। সন্ধ্যার পর আর কিছু খেতেন না। তারপর যদি পার্টি, বা অনুষ্ঠানবাড়ির নিমন্ত্রণ থাকত, সে ক্ষেত্রে কেবল জল খেয়ে থাকতেন রাম। আসলে সন্ধ্যা থেকে পরদিন সকাল পর্যন্ত উপবাস করে থাকলে জমা মেদ গলানোর কাজ দ্রুত হয়। আসলে শুধু নিজের জন্য নয়, ৫০ পেরোনোর পর রামের মনে হয়, তাঁর পরিবার, সন্তানদের জন্যই তাঁকে সুস্থ থাকতে হবে। এই মনের জোর আর ধারাবাহিকতাই তাকে তাঁর সফলতায় পৌঁছে দিয়েছে।

এই জীবনযাত্রা অনুসরণ করলেই ওজন কমবে?

একজন অভিনেতা যে পদ্ধতিতে ওজন কমিয়েছেন, সাধারণ মানুষের পক্ষে সবসময় সেই একই পদ্ধতি অবলম্বন বা অনুসরণ করা সম্ভব নয়। তাছাড়া সবার স্বাস্থ্য একরকম নয়। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই ওজন কমানোর চেষ্টা করা উচিত।