৫৪-তেও তরুণী টাব্বু, জেনে নিন কীভাবে নিজেকে ফিট রাখেন নায়িকা, রইল টিপস
সংক্ষিপ্ত
৫৪ বছর বয়সেও অভিনেত্রী তব্বু তাঁর ফিটনেসের জন্য পরিচিত। জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা না কাটিয়ে তিনি যোগা, সুষম নিরামিষ খাবার এবং পেট ভরে ভাত খেয়েও নিজেকে ফিট রেখেছেন।
৫৪-তেও লেডি सिंघম-এর মতো ফিট তব্বু, পেট ভরে খান এই সাদা জিনিসটি
টাব্বুর ফিটনেস এবং ডায়েট: ৪ নভেম্বর তব্বু তাঁর ৫৪তম জন্মদিন উদযাপন করছেন। বলিউডে টাব্বু এমন একজন অভিনেত্রী হিসেবে পরিচিত, যাঁর অভিনয়ের জোরেই সিনেমা হিট হয়ে যায়। অভিনেত্রীর পুলিশ চরিত্রটি ভক্তদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। এর একটি কারণ হল বাড়ন্ত বয়সেও তাঁর ফিট থাকা। টাব্বু কীভাবে এই বয়সেও এত ফিট এবং সুস্থ থাকেন, তা জানার ইচ্ছা প্রায় সকলেরই। এর পিছনে একটাই রহস্য, তাঁর জীবনযাত্রা এবং জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি। টাব্বু জানিয়েছেন যে তিনি তাঁর জীবনযাত্রা নিয়ে খুব বেশি কঠোর না হলেও, নিজের খাওয়া-দাওয়ার দিকে অবশ্যই খেয়াল রাখেন। জন্মদিনের এই বিশেষ মুহূর্তে আসুন জেনে নেওয়া যাক, টাব্বু কীভাবে নিজেকে বাড়ন্ত বয়সেও ফিট রাখেন।
পেট ভরে ভাত খান টাব্বু
ডায়েটিং এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেকেই ভাত এড়িয়ে চলেন। কিন্তু টাব্বু পেট ভরে ভাত খান। তিনি মনে করেন যে ভাত খেলে তাঁর ওজন বাড়ে না এবং এটি তাঁর জন্য স্বাস্থ্যকর। টাব্বু বিশ্বাস করেন যে আপনি যতই খান না কেন, ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। কোন খাবার আপনার শরীরে কেমন প্রভাব ফেলবে, তা সম্পূর্ণভাবে জিনগত গঠনের উপর নির্ভর করে। সেই অনুযায়ী ডায়েট ঠিক করা উচিত।
যোগার মাধ্যমে শরীর ফিট রাখেন টাব্বু
তব্বু হয়তো ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে কাটান না, কিন্তু তিনি অবশ্যই যোগা করেন। টাব্বু মনে করেন যে যোগা শুধু ব্যায়াম নয়। এটি করলে মন শান্ত হয় এবং নেতিবাচকতা দূর হয়। অভিনেত্রী শরীর ফিট রাখতে হাঁটাচলাও করেন।
খাবারে নিরামিষ খাবার খান
আপনাকে জানিয়ে রাখি যে টাব্বু একজন নিরামিষ এবং তাঁর খাবারে মরসুমি ফল ও সবজি অবশ্যই থাকে। টাব্বু খাওয়ার ব্যাপারে কোনও বাছবিচার করেন না এবং সেইসব খাবারই খান, যা শরীরকে সম্পূর্ণ পুষ্টি দেয়। অর্থাৎ, তাঁর খাবারে ব্যালেন্সড ডায়েট একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এতে শস্যের পাশাপাশি বীজ, ফল, সবজি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
কফি নয়, চায়ের ভক্ত তব্বু
যেখানে বেশিরভাগ বলিউড অভিনেত্রী চা এবং কফি এড়িয়ে চলেন, সেখানে টাব্বু চায়ের ভক্ত। তিনি দিনে বেশ কয়েক কাপ চা পান করতে পারেন। অভিনেত্রী মনে করেন যে তাঁর স্ট্রিট ফুড খেতেও ভালো লাগে, তবে তিনি তা সীমিত পরিমাণে খান। অর্থাৎ, ভক্তদের মতোই তব্বুর ডায়েটও বেশ সাধারণ, যার মাধ্যমে তিনি বাড়ন্ত বয়সেও নিজেকে ফিট রেখেছেন।