মেদহীন ফিগার চাই, সমস্যার সমাধানে মোক্ষম দাওয়াই আলিয়ার ডায়েট
- শরীরে জমছে অযাচিত মেদ
- ডায়েটেই মিলবে সঠিক সমাধান
- আলিয়ার ডায়েট প্ল্যানেই লুকিয়ে রহস্যের সমাধান
- মেনে চলুন হট ডিভার ডায়েট প্ল্যান
Jayita Chandra
লকডাউনে তেমন কোনও পরিশ্রমের কাজ নেই, বন্ধ জিম, তাই বাড়ি বসে শরীরের নানা জায়গায় জমছে অযাচিত মেদ, তাহলে সমাধান হতেই পারে আলিয়ার ডায়েট। আলিয়া প্রথম থেকেই খেতে খুব ভালো বাসেন। মাঝে মধ্যেই চিট ডে নিয়ে থাকেন তিনি। বাড়িতেই মন পসন্দ পদ রান্না করে খান আলিয়া। তবে তাঁর ডায়েট এক কথায় পার্ফেক্ট শরীরের অতিরিক্ত মেদ গলার জন্য।
দেখে নেওয়া যাক আলিয়ার মেনুতে থাকে কী কী পদ-
ব্রেকফাস্টঃ সকালে হার্বাল টি বা চিনি ছাড়া কফি, সব্জি পোহা বা ডিমের সাদা অংশ ও স্যান্ডুইচ
বেলায়ঃ একটু বেলায় আলিয়া খেয়ে থাকেন একবাটি ফল বা ইডলি
দুপুরেঃ দুপুরে আলিয়ার পাতে থাকে একটা রুটি, সেদ্ধ ভেজিটেবিল, এক কাপ ডাল, দই বা সব্জি সহ সেদ্ধ চিকেন
বিকেলেঃ বিকেলে চিনি ছাড়া চা বা কফি, একটা ইডলি সঙ্গে সাম্বার
ডিনারঃ একটা রুটি, সেদ্ধ সব্জি, এক কাপ ডাল ও গ্রিল্ড চিকেন
আরও পড়ুনঃ গভীর রাতেই সিল করা হল মালাইকার আবাসন, আতঙ্কে দিন কাটছে অভিনেত্রীর
আলিয়া পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার পাশাপাশি শরীরচর্চাতেও নজর দিয়ে থাকেন। ফ্যাট যুক্ত খাবার যতটা পারেন এড়িয়ে চলেন। তবে স্বাদ বদলের জন্য তিনি মাঝে মধ্যে সব্জিগুলোকে বিভিন্ন ফ্লেবারে টস করে থাকেন।
)
)
)
)