তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যাচ্ছে ত্বক? এই ৭টি অভ্যেস থাকলে আজই বদলান, জানুন এক ঝলকে

Skin Care Tips: আপনার ত্বক যদি বুড়িয়ে যায় তাহলে কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসগুলি আপনাকে পাল্টাতে হবে। যেমন ধূমপান না করা, প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভাবে জল খাওয়া, হজম শক্তিকে কন্ট্রোল রাখা, নিজের ত্বকের যত্ন নেওয়া ইত্যাদি। 

Skin Care Tips: ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার ৭টি অভ্যাস হলো সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির সংস্পর্শে আসা, অপর্যাপ্ত ঘুম, ধূমপান, অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া, মানসিক চাপ, ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা এবং ত্বকের যত্নের ভুল পদ্ধতি। এই অভ্যাসগুলো ত্বকে বলিরেখা, শুষ্কতা ও নিস্তেজভাব সৃষ্টি করে।

ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার ৭টি অভ্যাস:

* সূর্যের সংস্পর্শ: সরাসরি সূর্যের আলো ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণ, যেমন বলিরেখা, বয়সের ছাপ, এবং কালো দাগ সৃষ্টি করতে পারে।

* অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ: অতিরিক্ত চিনি খাওয়া ত্বকের কোলাজেনকে নষ্ট করে এবং ত্বককে নিস্তেজ করে তোলে। বেশি মিষ্টি এবং প্রসেসড খাবার খাবেন না। তাতেও ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার সমস্যা বাড়তে পারে। তাই খাদ্যতালিকায় অবশ্যই ফল, বাদাম জাতীয় খাবার রাখুন।

* ধূমপান: ধূমপান রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমিয়ে দেয়, যার ফলে দ্রুত বলিরেখা দেখা দেয়।

* অপর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের অভাব ত্বকের পুনর্গঠন প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে, যার ফলে ত্বক নিষ্প্রাণ ও শুষ্ক হয়ে যায়। মাঝরাত পর্যন্ত মোবাইল স্ক্রল। ভোর হতেই না হতেই অ্যার্লামের তাড়নায় ঘুম থেকে উঠে পড়া। দীর্ঘদিনের এই অভ্যাসের ফলে সময়ের আগেই বুড়িয়ে যেতে পারে ত্বক। তাই মোবাইল দূরে সরিয়ে রেখে কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোন। তাতেই সুন্দর হয়ে উঠবে ত্বক।

* মানসিক চাপ: দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বাড়ায়, যা ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। সারাদিন মানসিক অবসাদে ভুগবেন না। তার কুপ্রভাব ত্বকের ঔজ্জ্বল্য কেড়ে নিতে পারে। মানসিক অবসাদ থেকে রেহাই পেতে কাজের ফাঁকে নিজেকে সময় দিন। হাঁটাচলা করুন। জোরে জোরে শ্বাস নিন। নইলে বিপদে পড়তে পারেন।

* ডিহাইড্রেশন: পর্যাপ্ত জল পান না করলে ত্বক শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়ে যায়, যা বলিরেখা আরও স্পষ্ট করে তোলে।

* ত্বকের যত্নের ভুল পদ্ধতি: অতিরিক্ত স্ক্রাবিং, ভুল পণ্য ব্যবহার এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজ না করাও ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করতে পারে।অতিরিক্ত ত্বকচর্চার সামগ্রী ব্যবহার করবেন না। তাতে লাভের তুলনায় লোকসানই বেশি। পরিবর্তে যতটুকু প্রয়োজন ততটুকুই ব্যবহার করুন। নইলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।