আবারও করোনা ভাইরাস নিয়ে মানুষের মধ্যে আতঙ্কের তৈরি হয়েছে। করোনাভাইরাস সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করছে সেই সব মানুষকে যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। চিকিৎসক ও বিজ্ঞানীরা বলছেন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ায় করোনার ঝুঁকি বাড়ছে।
করোনা ভাইরাসের নতুন রূপ ওমিক্রন দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। ভারতে এমন ৩টি নমুনা পাওয়া গিয়েছে। যেখানে ওমিক্রন করোনভাইরাস-এর মতো লক্ষণগুলি দৃশ্যমান। এমতাবস্থায় আবারও করোনা ভাইরাস নিয়ে মানুষের মধ্যে আতঙ্কের পরিবেশ তৈরি হয়েছে। করোনাভাইরাস সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করছে সেই সব মানুষকে যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। চিকিৎসক ও বিজ্ঞানীরা বলছেন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ায় করোনার ঝুঁকি বাড়ছে।
যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো তারা তাড়াতাড়ি অসুস্থ হয় না। আমাদের ইমিউন সিস্টেম শ্বেত রক্ত কণিকা, অ্যান্টিবডি এবং অন্যান্য অনেক উপাদান দিয়ে গঠিত। এমন পরিস্থিতিতে যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তারা তাড়াতাড়ি অসুস্থ হয়ে পড়েন। কিছু মানুষের মনে প্রশ্ন আসে যে আমরা কীভাবে বুঝব আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুস্থ না দুর্বল? আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল নাকি শক্তিশালী তা জানার সহজ কিছু উপায় রয়েছে, যা জেবে রাখা দরকার-
কি ভাবে বুঝবেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী নাকি দুর্বল-
১) যদি তাড়াতাড়ি সর্দি, কাশি বা অসুস্থ হয়ে পড়ে, তাহলে বুঝবেন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল।
২) যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তারা আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে কিছু সমস্যায় আক্রান্ত হন।
৩) এ ছাড়া কিছু খাওয়া বা পান করার পরেই যদি আপনি সংক্রমণে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল।
দুর্বল অনাক্রম্যতা সনাক্তকরণ
১) চোখের নিচে কালো দাগ থাকা
২) সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সতেজ অনুভব না করা
৩) সারাদিনে শক্তির মাত্রা কমে যাওয়া
৪) কোন কিছুতে মনোযোগ না দেওয়া
৫) ঘন ঘন পেটের সমস্যা হওয়া
৬) খিটখিটে প্রকৃতির হওয়া
৭) তাড়াতাড়ি অসুস্থ হয়ে পড়া
৮) দ্রুত ক্লান্তি এবং শরীরে শিথিলতা
শক্তিশালী অনাক্রম্যতা সনাক্তকরণ
১) শক্তিশালী অনাক্রম্যতা রয়েছে এমন লোকেরা ওষুধ ছাড়াই অনেক ধরণের সংক্রমণ এবং রোগ থেকে নিজেরাই নিরাময় করে।
২) শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের লোকেরা ভাইরাল এবং অন্যান্য অনেক ধরণের সংক্রমণ থেকে নিজেদের রক্ষা করে।
৩) যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী, তাদের সর্দি-কাশির প্রভাব খুব একটা পড়ে না। এই ছাড়া অন্য
৪) শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের শরীরে কোনো ক্ষত বা কোনো আঘাত থাকলে দ্রুত সেরে ওঠেন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা খাবেন
১) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, কিউই, আম, পেয়ারা এবং লেবু খেতে হবে।
২) গ্রীষ্মে দই খান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে। দই ভিটামিন ডি দিয়ে শক্তিশালী, যা ইমিউন সিস্টেমকে ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
৩) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্রকলি খেতে পারেন, এতে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৪) কিউইতে রয়েছে ভালো পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই। যার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
