মানসিক স্বাস্থ্য শিশুর সামগ্রিক সুস্থতা ও ভবিষ্যতের সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।

আজ রইল সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়। এবার ডিপ্রেশনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ভরসা রাখুন এই কয়টি ভেষজ উপাদানের ওপর, জেনে নিন কী কী।

মানসিক উদ্বেগ বা হতাশার সম্মখীন হন অনেকে। এর থেকে দেখা দেয় মানসিক সমস্যা। বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে রইল কয়টি খাবারের হদিশ। দেখে নিন খাদ্যতালিকায় কী কী রাখলে মিলবে উপকার।

মানসিক চাপ বা স্ট্রেসে ভুগছেন বহু মানুষ। মানসিক চাপ (Stress) যে মানসিক শরীরের একের পর এক ক্ষতি করছে, তা সকলেরই জানা। সম্প্রতি, এই স্ট্রেস নিয়ে উঠে এল এক নতুন তথ্য। জানা গিয়েছে, খারাপ খাদ্যাভ্যাস (Food Habits) থেকে বাড়ে স্ট্রেস। 

সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের জন্য বাচ্চা মধ্যে বাচ্চার আচরণে পরিবর্তন ঘটে। যাকে ডাক্তারি পরিভাষায় সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাংজাইটি (Anxiety) বলা হয়।  

অফিসে কাজের ব্যস্ততা, সংসারের প্রয়োজন মেটানো এবং নানা সমস্যার কারণে মানসিক চাপে থাকেন অনেক চাকরিজীবী। তবে অফিস ডেস্কে সবুজ গাছ রাখলে এসব চাপ থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যায় বলে জানিয়েছেন গবেষকরা।

আইসক্রিম খেলে শরীর ভালো থাকে। সঙ্গে মেলে অনেক উপকারীতাও।

অর্ধিকাংশ পরিবারে মা-বাবা (Parents) দুজনকেই কর্মরত। ফলে প্রয়োজন মতো মা-বাবাকে না পাওয়ার জন্য একা একা নিজের মতো বড় হয় বাচ্চারা (Kids)। এর থেকে তাদের নানা রকম সমস্যাও (Problems) দেখা দেয়। এর মধ্যে ঘরকুনো স্বভাব, রাগ (anger) ও বদমেজাজের মতো আচরণ দেখা দেয়। এই সমস্যা উপেক্ষা করবেন না। কারণ, এর থেকে পরে মানসিক সমস্যা (Mental Problems) দেখা দিতে পারে।

সামান্য কোনও ঘটনা থেকে ছোট্ট কোনও কথা, মন খারাপ হওয়ার জন্য এইটুকুই যথেষ্ট। তবে নিজের মনের হদিশ আপনার নিজের থেকে আর ভাল কে জানে বলুন, তাই তাকে ভাল রাখার দায়িত্বও আপনার।