কিউই

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিউই অন্তর্ভুক্ত করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। হজমশক্তি উন্নত হয় এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।

কিউইতে সেরোটোনিন থাকে। এটি ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।

কিউইতে ভিটামিন সি এবং ই-এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই যৌগগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করে এবং প্রদাহ কমায়।

কিউইতে থাকা বিশেষ ফাইবার মল নরম করতে সাহায্য করে। এটি অন্যান্য ফলের চেয়ে ভিন্নভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক।

কিউইতে থাকা ভিটামিন সি এবং ই চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতেও সহায়ক।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ কিউই ফল চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এটি চুলের বৃদ্ধিতেও উপকারী। 

কিউইতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়।

কিউই ফলের ফাইবার এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।