শরীরের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় নয়টি অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন ডিমে রয়েছে। এটি পেট ভরা রাখতে এবং অতিরিক্ত খিদে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
হাড়কে শক্তিশালী করে
ডিমে ভিটামিন এ, বি১২, রাইবোফ্ল্যাভিন, ফোলেট, আয়রন এবং সেলেনিয়াম সহ প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। এটি হাড়কে শক্তিশালী করে।
Image credits: Getty
Bangla
হৃদয়কে রক্ষা করে
ডিমে অসম্পৃক্ত ফ্যাট, বিশেষ করে মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
Image credits: Our own
Bangla
চোখকে রক্ষা করে
ডিম লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিনের মতো দুটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এগুলি চোখকে রক্ষা করে।
Image credits: social media
Bangla
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে
ডিমে থাকা কোলিন মস্তিষ্কের বিকাশ এবং কার্যকারিতার জন্য একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি। এটি নিউরোট্রান্সমিটার সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
Image credits: Getty
Bangla
ওজন কমাতে সাহায্য করে
ডিমের উচ্চ প্রোটিন উপাদান অতিরিক্ত খাওয়া এবং স্ন্যাকিংয়ের প্রবণতা কমায়।
Image credits: Freepik
Bangla
ওজন কমাতে সাহায্য করে
খাদ্যতালিকায় ডিম অন্তর্ভুক্ত করা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। ডিম স্ন্যাকিংয়ের প্রবণতা কমায়।
Image credits: Freepik
Bangla
হাড়কে রক্ষা করে
ডিমে ভিটামিন ডি রয়েছে, যা ক্যালসিয়াম শোষণ এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।