হজমশক্তি উন্নত করে এমন ছয়টি খাবার

বদহজম এমন একটি সমস্যা যা প্রায়শই অনেককে ভোগায়। আসুন হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে এমন সাতটি খাবার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

কিউইতে অ্যাকটিনিডিন নামক একটি এনজাইম রয়েছে। এটি পেট এবং অন্ত্রের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।

অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। অ্যাভোকাডোর ফাইবার এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে তোলে।

আপেলে থাকা পেকটিন নামক যৌগ কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া থেকে মুক্তি দেয়। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

কলা হজমতন্ত্রকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।

আম খাওয়া কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। আমে এমন এনজাইম রয়েছে যা খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে।

অ্যাপ্রিকট একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।