সুপারফুড

স্বাভাবিকভাবে ওজন কমানোর ৭টি খাবার।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যাফেইন সমৃদ্ধ গ্রিন টি চর্বি জারণ এবং ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে।

কাঁচা লঙ্কাতে থাকা ক্যাপসাইসিন শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়, যা অস্থায়ীভাবে ক্যালরি পোড়ায়।

ডিম প্রোটিনে সমৃদ্ধ, যা আপনাকে দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে এবং পেশী বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

আদা হজমে সাহায্য করে এবং বিপাক ক্রিয়া বাড়ায়, যা শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

উচ্চ ফাইবারযুক্ত ওটস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং খিদে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজি ক্যালরিতে কম কিন্তু পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

বেরি ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা প্রদাহ কমাতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।