কোলেস্টেরল কমানোর কিছু খাবার সম্পর্কে জেনে নিন।
নিয়মিত ওটস খাওয়া খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ফ্যাটি মাছ খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
আঁশ এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ বাদাম নিয়মিত খাওয়া কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
আঁশ সমৃদ্ধ ঢেঁড়স খাদ্যতালিকায় রাখলে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
জলপাই তেল রান্নায় ব্যবহার করলে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো প্রতিদিন খাওয়া কোলেস্টেরল কমাতে ভালো।
আঁশ সমৃদ্ধ আপেল নিয়মিত খাওয়া কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
আঁশ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ডাল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
ওটস খেলে এই রোগগুলি নিরাময় সম্ভব?
ওটস খেলে এই রোগগুলো সহজেই দূরে রাখা যায়
সকালে গ্রিন টি পান করুন, স্মৃতিশক্তি বাড়বে?
দুধের সঙ্গে খাওয়া উচিত নয় এমন ৫টি ফল কী কী?