ওটস

ওটস খেলে এই রোগগুলো দূরে রাখা যায়

অতিরিক্ত কোলেস্টেরল হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি হৃদযন্ত্রের সমস্যার কারণ হয়। ওটসে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা অ্যাভেনানথ্র্যামাইড নামে পরিচিত, তা ওটসে প্রচুর পরিমাণে থাকে।

ওটসে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার খাবার দ্রুত ভেঙে ফেলে, যা পাচন সহজ করে।

প্রতি একশ গ্রাম ওটসে ১৬.৯ গ্রাম পর্যন্ত প্রোটিন থাকে, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং শরীরকে প্রচুর শক্তি যোগায়।

ওটসের প্রদাহ-বিরোধী উপাদান ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ করে।

ওটসে স্যাপোনিন থাকে যা প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে এবং উজ্জ্বল ও মসৃণ ত্বক পেতে সাহায্য করে।

উচ্চমাত্রার দ্রবণীয় ফাইবার থাকায় ওটস পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।