প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমে

অ্যাভোকাডোতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফাইবার থাকায় এটি "ভালো কোলেস্টেরল" বাড়াতেও সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হিসেবে নিয়মিত অ্যাভোকাডো খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত হয়।

স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় অ্যাভোকাডো ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। 

ভিটামিন বি, ম্যাগনেসিয়াম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকায় অ্যাভোকাডো উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যাভোকাডোতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, বিশেষ করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

নিয়মিত অ্যাভোকাডো খেলে স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যাভোকাডোতে লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। 

অ্যাভোকাডোতে ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফোলেট রয়েছে, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক।