কিডনির স্বাস্থ্য

প্রতিদিনের এই অভ্যাসগুলো কিডনির স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়।

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরে জলের অভাব হয়। এই সময়ে কিডনি বর্জ্য পদার্থ দূর করার চেষ্টা করে। তাই সকালে জল পান করা উচিত।

সকালে উঠেই জলের পরিবর্তে চা পান করলে কিডনিকে অতিরিক্ত কাজ করতে হয়, যা ক্ষতিকর।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে প্রস্রাব করা উচিত। প্রস্রাব চেপে রাখলে কিডনির ক্ষতি হতে পারে।

তিন ঘণ্টার বেশি প্রস্রাব চেপে রাখলে রক্তচাপ বাড়তে পারে। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি বেশি সমস্যা তৈরি করে।

খালি পেটে পেইনকিলার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

ব্যায়ামের পরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না। এটি ডিহাইড্রেশন এবং কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

সময়ের অভাবের অজুহাতে সকালের জলখাবার এড়িয়ে যাবেন না। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।