কিডনির স্বাস্থ্য

প্রতিদিনের এই অভ্যাসগুলো কিডনির স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরে জলের অভাব দেখা দেয়। এই সময়ে কিডনি বর্জ্য পদার্থ দূর করার চেষ্টা করে। তাই সকালে জল পান করা উচিত।

সকালে ঘুম থেকে উঠে জলের পরিবর্তে চা পান করলে কিডনিকে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রস্রাব করা উচিত। প্রস্রাব চেপে রাখলে কিডনি নষ্ট হতে পারে।

তিন ঘণ্টার বেশি প্রস্রাব চেপে রাখলে রক্তচাপ বাড়তে পারে। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি সমস্যা তৈরি করে।

খালি পেটে পেইন কিলার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

ব্যায়াম করার পর পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না। এটি ডিহাইড্রেশন এবং কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।