প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায় সে সম্পর্কে এখানে আলোচনা করা হল।
দুধে থাকা ট্রিপ্টোফ্যান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড ঘুম নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে। এই হরমোনগুলি ঘুমের মান উন্নত করে।
রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করলে হজমে সাহায্য করে।
দুধে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন ছাড়াও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ পান করলে রাতে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে দুধ পান করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
রাতে ঘুমানোর আগে দুধ পান করলে শান্তি এবং সুস্থতা পাওয়া যায়।
যাদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা হজমের সমস্যা আছে, তাদের রাতে দুধ পান করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
বর্ষায় সুস্থ থাকতে খান ফল: কোন ফল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এখন উপকারী?
ঘুমের অভাবে হতে পারে এই ৭টি সমস্যা?
যোগ ব্যায়ামের পর কখন জল পান করবেন?
ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের লক্ষণ, জানুন এক ঝলকে