খেজুর

ভিজিয়ে রাখা খেজুর খালি পেটে খাওয়ার অভ্যাস করুন, কারণ

প্রোটিন, ডায়েটরি ফাইবার, ভিটামিন বি ১, বি ২, বি ৩, বি ৫ ইত্যাদিতে সমৃদ্ধ খেজুর।

দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড খেজুরে পাওয়া যায়।

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।

হাড়কে সুস্থ রাখতে এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো অবস্থা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

খেজুরে থাকা ভিটামিন এ, সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। শরীরে আয়রনের পরিমাণ বাড়াতে এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে খেজুর খুবই উপকারী। এছাড়াও আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধেও এটি উপকারী।

ভিজিয়ে রাখা খেজুর খাওয়া ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।