রইল ওজন কমানোর গাইড
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হজম করতে বেশি শক্তির প্রয়োজন হয়, যা মেটাবলিক রেট বাড়ায় এবং খিদে কমায়।
ঠান্ডা জল পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।
ঘুমের অভাব হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, মেটাবলিজম কমিয়ে দেয় এবং ওজন কমানো কঠিন করে তোলে।
ওজন তোলা পেশী তৈরি করে, যা চর্বির তুলনায় বিশ্রামের সময় বেশি ক্যালরি পোড়ায়।
গ্রিন টি এবং ক্যাফেইন মেটাবলিক রেট বাড়াতে এবং চর্বি জারণ বাড়াতে সাহায্য করে।
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চলুন - আপনার মেটাবলিজম সক্রিয় রাখতে ঘন ঘন হাঁটুন, প্রসারিত করুন বা দাঁড়ান।
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং অতিরিক্ত ডায়েটিং মেটাবলিজম কমিয়ে দেয়।
ট্রেকিংয়ে গেলে সঙ্গে সবসময় লবণ রাখুন! বাঁচাতে পারে মৃত্যুর হাত থেকে!
প্রোস্টেট ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণগুলি এক নজরে
হাড় শক্ত করতে চান? তাহলে এবার থেকে এই খাবারগুলি খান
মোজা ছাড়া জুতা পরলে কি সমস্যা হতে পারে?