কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এমন খাবার

কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এমন কিছু খাবারের সাথে পরিচিত হওয়া যাক।

ফাইবার, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ চিয়া বীজ খাওয়া কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

নিয়মিত ওটস খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ বাদাম নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ফাইবার সমৃদ্ধ ঢ্যাঁড়শ খাওয়াও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ফাইবার সমৃদ্ধ আপেল নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ডাল ও শিম জাতীয় খাবারও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

খাদ্যতালিকায় অলিভ অয়েল অন্তর্ভুক্ত করাও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।