খাবারের ধরণ

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবারে পুষ্টির পরিমাণ কম থাকলে তাড়াতাড়ি খিদে পেতে পারে।

খাবারে প্রোটিন ও ফাইবারের পরিমাণ কম থাকলে পেট তাড়াতাড়ি খালি হয়ে যায়।

কিছু ক্ষেত্রে, ডিহাইড্রেশনের কারণেও তাড়াতাড়ি খিদে পাওয়ার অনুভূতি হতে পারে।

ঘুম ঠিকমতো না হলে খিদে নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলোর ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। ফলে ঘন ঘন খিদে পায়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মানসিক চাপও হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। এর ফলে বারবার খিদে পেতে পারে।

ডায়াবেটিস ধরা পড়লে বা রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে বারবার খিদে পেতে পারে

হাইপারথাইরয়েডিজমও একটি কারণ হতে পারে। মেটাবলিজম দ্রুত হলে বেশি খিদে পায়।