ফ্যাটি লিভার রোগ প্রতিরোধে শাকসবজিগুলি নিয়মিত খান

ফ্যাটি লিভার রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার মতো কিছু সবজির সাথে পরিচিত হন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পালং শাকের মতো পাতাযুক্ত সবজি খেলে ফ্যাটি লিভার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ব্রকলি খাওয়া ফ্যাটি লিভার রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

খাদ্যতালিকায় করলা অন্তর্ভুক্ত করলে ফ্যাটি লিভার রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং লিভারের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ফাইবার সমৃদ্ধ সজনে পাতা খাওয়া লিভারের জন্য উপকারী।

নাইট্রেট সমৃদ্ধ বিট একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।

ফুলকপিতে ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি৬, বি৫, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম রয়েছে।

ভিটামিন এ, বি২, সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং সালফার সমৃদ্ধ বাঁধাকপি লিভারের জন্য খুব উপকারী।