ফুসফুসের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যে খাবারগুলো খাবেন

ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এমন কিছু খাবারের সাথে পরিচিত হন।

পালং শাক, ব্রকোলির মতো শাক-সবজিতে ভিটামিন সি, কে এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলো ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং রাস্পবেরির মতো বেরি জাতীয় ফল ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।

'কারকিউমিন' নামক রাসায়নিক পদার্থ হলুদকে তার রঙ দেয়। এটি ফুসফুসকে প্রভাবিত করে এমন ভাইরাসের বিরুদ্ধেও কার্যকর।

অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণে সমৃদ্ধ রসুন ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।

এটি শ্বাসনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে। আদার মধ্যে থাকা জিঞ্জেরল এক্ষেত্রে সাহায্য করে।

আমন্ড এবং আখরোটের মতো বাদামে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই এগুলো খাওয়া ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গ্রিন টি পান করাও ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।