কিডনির স্বাস্থ্য

রোগ প্রতিরোধ করে কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করতে ডায়েটে অবশ্যই এই খাবারগুলো অন্তর্ভুক্ত করুন।

রসুন ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ। এটি রক্তচাপ কমায় এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে।

ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এটি কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

কিডনির রোগ থেকে সুরক্ষা পেতে আপেল খাওয়া ভালো। এতে প্রচুর ফাইবার এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

বিটে নাইট্রেট বেশি থাকে। এটি রক্তচাপ কমাতে এবং কিডনির রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

ফুলকপিতে ভিটামিন কে, ফোলেট এবং ফাইবার প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এছাড়া এতে পটাশিয়াম কম। এটি হজম এবং কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে। অলিভ অয়েলে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষা করে।

বেসিল, থাইম এবং অরিগানোর মতো ভেষজ উদ্ভিদে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।