ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি মেটাতে যে পানীয়গুলো পান করবেন

আসুন জেনে নেওয়া যাক ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি মেটাতে কোন পানীয়গুলো পান করা উচিত।

ডাবের জল ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ একটি চমৎকার পানীয়।

ডায়েটে সয়া মিল্ক অন্তর্ভুক্ত করলে ম্যাগনেসিয়াম পেতে সাহায্য করে।

প্রুন জুস পান করাও ম্যাগনেসিয়াম পেতে সাহায্য করতে পারে।

পালং শাক ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ একটি পাতাযুক্ত সবজি। তাই পালং শাকের জুসও পান করতে পারেন।

ডায়েটে বাদাম দুধ অন্তর্ভুক্ত করা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে।

অ্যাভোকাডো জুসও ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে।

শুধুমাত্র স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়ার পরেই আপনার খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনুন।