মস্তিষ্কের সংকোচনের গতি যত ধীরে ধীরে হবে, মানুষের বার্ধক্যও আসবে তত ধীর গতিতে।
Image credits: Our own
Bangla
বিশেষজ্ঞরা বলছেন,
মস্তিষ্ক সুস্থ ও সবল রাখতে দুপুরবেলা ১৫ থেকে ৩০ মিনিট পর্যন্ত ঘুমোনো যেতে পারে।
Image credits: Our own
Bangla
স্লিপ সাইকেল অনুযায়ী,
১৫ মিনিটের নীচের ঘুমকে যথেষ্ট পরিমাণ বিশ্রাম হিসাবে ধরা হয় না। আবার, বিশ্রামের পরিমাণ যদি ৩০ মিনিট ছাড়িয়ে যায়, তাহলে সেটা বড় ঘুম হয়ে যায়।
Image credits: Our own
Bangla
দিনের বেলার ঘুম ১৫ থেকে ৩০ মিনিটের মধ্যেই শেষ হওয়া দরকার
১৫ মিনিটের কম বিশ্রাম তৎক্ষণাৎ স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করলেও তা এক ঘণ্টার মধ্যেই মিলিয়ে যায়। ১ ঘণ্টার বেশি ঘুমোলে তা মস্তিষ্ককে তন্দ্রাচ্ছন্ন করে দেয়, ফলে উপকারের থেকে অপকারই বেশি হয়।
Image credits: Our own
Bangla
বিকেলের একদম শুরুতে ঘুমালে
তা শরীরের জন্য সবচেয়ে বেশি উপকারী বলে জানাচ্ছেন গবেষকরা। তাই দুর্গাপুজোর সময় রাত জেগে ঠাকুর দেখলে ঘুমিয়ে নিতে পারেন দিনের বেলাতেই।