ঘি খাওয়ার ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

ঘিতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সহ স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

ঘিতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন সংক্রমণ ও রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

ঘিতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ভিটামিন ত্বককে পুষ্ট করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

ঘিতে প্রচুর পরিমাণে মিডিয়াম-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড (MCTs) রয়েছে, যা আপনাকে সারাদিন শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।

ঘিতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

পরিমিত পরিমাণে ঘি খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত ক্ষুধা নিবারণ করতে পারে।

ঘিতে কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিড (CLA) রয়েছে, যা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।