এক কাপ চা প্রস্তুত করতে, একটি প্যানে এক কাপের চেয়ে একটু বেশি জল যোগ করুন। এটিকে গরম হতে দিন এবং এতে কিছু গ্রেট করা আদা যোগ করুন।

এতে প্রায় এক-চতুর্থাংশ চা চামচ গোলমরিচের গুঁড়ো মেশান। ভালো করে রান্না করুন। ভালো করে ফুটানোর পর ছেঁকে নিন। এতে কিছু মধুও যোগ করুন।

আদার মধ্যে রয়েছে ফাইবার। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। আদা এবং গোল মরিচ দিয়ে তৈরি চা পান করলে গ্যাস এবং বদহজম থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

কালো মরিচ এবং আদা চা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। রক্তচাপ ভালো থাকার কারণে হার্টের কোনো সমস্যা হয় না। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও কাজ করে।

ঠান্ডায় আদা চা খুবই উপকারী। গোলমরিচ ও আদা চা পান করে ঠান্ডা থেকে বাঁচতে পারেন। সর্দির কারণে যদি নাক বন্ধ হয়ে যায় তাহলে আদা গোল মরিচের চা খেলে আরাম পাওয়া যাবে।