স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে এমন সাতটি সুপারফুড সম্পর্কে জেনে নিন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যাফেইন সমৃদ্ধ গ্রিন টি চর্বি জারণ এবং ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে।
কাঁচা লঙ্কায় থাকা ক্যাপসাইসিন শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়, সাময়িকভাবে ক্যালরি পোড়ায়।
ডিম প্রোটিনে সমৃদ্ধ, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং পেশি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
আদা হজমে সাহায্য করে এবং বিপাক ক্রিয়া বাড়ায়। যা শরীরকে আরও দক্ষতার সঙ্গে চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
উচ্চ ফাইবারযুক্ত ওটস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং খিদে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর ফলে ওজন কমে যায়।
পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজি ক্যালরিতে কম কিন্তু পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
বেরি ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা প্রদাহ কমাতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
কড়া রোদে ঘোরার পর এই কাজগুলি ভুলেও করবেন না, হতে পারে বড় ক্ষতি
একধাক্কায় ওজন কমাবে নারকেল তেল! কীভাবে ব্যবহার করবেন? রইল টিপস
বাড়তি মেদ কমাতে চান? ডায়েটে রাখুন এই সাতটি খাবার
High Cholesterol Signs: কোন লক্ষণগুলি দেখে বুঝবেন হাই কোলেস্টেরল?