সূর্যের তাপে ঘোরার পর করণীয় ও বর্জনীয়

চড়া রোদ থেকে ঘরে ফিরে কিছু কাজ একেবারেই করা উচিত নয়। না হলে, আপনার শরীর খারাপ হয়ে যেতে পারে। সেগুলি কী কী, এখানে দেখে নিন।

বাইরে থেকে এসেই মুখ ধোবেন না, কিছুক্ষণ পাখার হাওয়া খান। শরীর ঠান্ডা হলে ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুলে তাপঘাতের সমস্যা হবে না।

রোদ থেকে এসেই জল পান করবেন না। বিশেষ করে ঠান্ডা জল পান করা উচিত নয়। এটি শরীরের তাপমাত্রাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

রোদ থেকে এসেই স্নান করবেন না। এটি ঠান্ডা এবং গরম অনুভূতি দিতে পারে। এর ফলে সর্দি, জ্বর, শরীর ব্যথা হতে পারে।

রোদ থেকে এসেই এসিতে বসবেন না। এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রার উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং সর্দি, কাশির কারণ হতে পারে।

গ্রীষ্মের রোদ থেকে এসেই খাবেন না। তা না হলে, পাচনতন্ত্রের সমস্যা এবং ডায়রিয়া হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

গ্রীষ্মের রোদ থেকে এসে প্রথমে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন। ঘাম শুকিয়ে গেলে অন্যান্য কাজ করুন।