দই

দই খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে। 
 

প্রোবায়োটিক, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ দই অনেক রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করে। 
 

দইয়ে প্রোবায়োটিক থাকে যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রের জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়া। 
 

দইয়ের প্রোবায়োটিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। 

দইয়ে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস থাকে যা হাড় ও দাঁতের জন্য ভালো। 

দইয়ে প্রোটিন থাকে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

দই খেলে ক্ষুধা কমে যায় এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ হয়।
 

দইয়ে হৃদয়ের জন্য উপকারী ফ্যাট থাকে যা ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়।